大学学习氛围不强，如何才能做到学习不受干扰？

杨老师：
    您好！我是一个大二的学生，因为我们学校的学习氛【fēn】围不【bú】强，所以我【wǒ】很多时【shí】候都会不【bú】自觉地跟着【zhe】受到外界的诱惑而分心，我想您【nín】可【kě】以提供一些【xiē】办法让我可以把路【lù】走得顺一点。谢谢。这位同学：
    您好！关于你的问题，我先要给你说的是把自己的学习地点定位在图书馆和公共教室【shì】。在大学【xué】的时【shí】候我就是在图书【shū】馆和公【gōng】共教室度过的【de】，也是在【zài】这一段时间我阅读了大量的人文哲学和美学书籍，为我现在从事义务心理疏导【dǎo】奠【diàn】定【dìng】了坚【jiān】实的基础。所以我建议你把自【zì】己的学习地点定位在图书馆和公共教室。    你说“因为我们学【xué】校的学习氛【fēn】围不强，所以我很【hěn】多时候都会【huì】不【bú】自觉地跟着受到【dào】外界的诱惑而分心，我想【xiǎng】你可以提供【gòng】一些办【bàn】法让我可以把路走得顺【shùn】一点”。    首先，给【gěi】自己【jǐ】制定【dìng】一个详细的【de】计划，比如，每天早晨6：30～7：30读英语；再【zài】如要【yào】读完哪些学科的【de】多少页课本，以及做完【wán】这些页【yè】面之中【zhōng】的几个练习，并安排一【yī】个【gè】顺【shùn】序，什么时候干什【shí】么，做到【dào】每页书都【dōu】要认认真真的读【dú】，每道题都要认【rèn】认真真地做等等。每【měi】天都要按部就班地去完成当天的任务【wù】，同时要学会每天向自己提问“我【wǒ】今【jīn】天的目标【biāo】达到了吗【ma】？”这【zhè】时候【hòu】心智系统就【jiù】会起来强【qiáng】化意志【zhì】，从而摆脱【tuō】偷懒或分心，一旦达成了第一目标之后【hòu】，千万别忘了肯定自己奖赏【shǎng】自己【jǐ】一把【bǎ】，不断【duàn】给自己增加自【zì】信心，以起到正强化的作【zuò】用。    其次【cì】，用意志来调节自己【jǐ】的行为。在学习、生活中【zhōng】，经常【cháng】会碰到一些吸引【yǐn】和【hé】扰乱人的心思的事【shì】情，这就需要学【xué】会【huì】自我控制，必须【xū】先完成目前【qián】的【de】任务，要有现在就开始做的心理和行为，然后再【zài】去从事那些无【wú】关紧要的【de】事【shì】，久而【ér】久之就会【huì】养成一种【zhǒng】良【liáng】好的【de】习惯。实践证明，每一次成功都将会【huì】使意【yì】志力进一步增强。如【rú】果你用顽【wán】强的意志【zhì】克服了一种不良习惯，那么就能获取与另【lìng】一次挑战决【jué】斗并且获【huò】胜的信心。每【měi】一次成功都能使自信【xìn】心【xīn】增加一分，给【gěi】你在攀登悬崖的【de】艰苦征途【tú】上提供一个坚实的“立【lì】足【zú】点”。或【huò】许面对的新任【rèn】务更加艰难，但既然以前能【néng】成功，这一次以及【jí】今【jīn】后也一定会胜利。
     再次，当自【zì】己难以控【kòng】制的时候，你可以请那【nà】些学习或生活上有条不【bú】紊，自控自制【zhì】能力强的同学来和你一起学习，同【tóng】时【shí】也让他监督和提【tí】醒自己【jǐ】，这样【yàng】有助于你更【gèng】好的执【zhí】行【háng】计划。    第四，当发现自己【jǐ】受到外【wài】界的【de】诱惑而分【fèn】心的时候，首先【xiān】让【ràng】自己意识到后果，比如，这样做【zuò】的【de】结果就【jiù】是大学毕不了业→就业困难→“毁了【le】我这【zhè】辈子的【de】前程【chéng】”，并引导自【zì】己去【qù】理性地思考，这【zhè】样【yàng】也可以达到提高自制自【zì】控能力的【de】目的。    第五，制【zhì】定了计划之后永【yǒng】远要【yào】本着“现在就去做”以及“时时坚定严格【gé】地按自【zì】己的【de】意志和计划生活，随【suí】时随地抓【zhuā】紧时间，全神贯注地、高效率地干自【zì】己该【gāi】干的事情”。如果你【nǐ】把【bǎ】这两【liǎng】者坚持好了，那么你以【yǐ】后的【de】状况就会越学越【yuè】轻松，越学月如【rú】意。你是【shì】一个聪明【míng】且智慧的学生，我十分相信你会做得比我想象的还要【yào】出色【sè】的【de】！
 
    第六，我们常说“心态决定一切【qiē】”。你主动【dòng】向我请教，说【shuō】明你已经自【zì】己了解了自己，而且也自己【jǐ】发现了【le】自己的【de】不足【zú】之处，仅从这一点来看【kàn】，你已经具备【bèi】了改变和【hé】成功的一半素质。    一【yī】般【bān】来讲取得成功有这么一【yī】个顺【shùn】序：自己了【le】解自【zì】己【jǐ】→自己【jǐ】发现自己→自己肯定自【zì】己【jǐ】→自己超越自己。这个顺序的前两步你已经具备了，那么【me】接下来所做的就是自【zì】己肯【kěn】定自己→自己超越【yuè】自己，其【qí】实【shí】你目【mù】前要做的【de】就是以现【xiàn】在就去执行计【jì】划，只要在【zài】行动上表现出了“现【xiàn】在【zài】就【jiù】做【zuò】”，那么我相信经过你自己切实的努力肯定会克服弱点取得学业成功的！